מה לאכול בזמן הניקוי 

  • PurifyNutrition

    לאכול תזונה בעיקר על בסיס צמחי למשך 7 ימי הטיהור
  • פירות וירקות טריים (עדיף אורגני) 
  • אכלו הרבה ירקות ירוקים
  • מומלץ לשתות מיצי פירות וירקות סחוטים
  • בחרו דגנים מלאים כמו קינואה ואורז מלא (להימנע מלחם במידת האפשר) אגוזים לא קלויים, שעועית ועדשים
  • חלבונים - דגים, בשר, שילובים של דגנים וקטניות
מה לא לאכול בזמן הניקוי
  • מזונות מעובדים - צ'יפס, עוגיות, קרקרים, סוכריות וארוחות קפואות
  • מזון מהיר - שאינו אוכל אמיתי בכל מקרה ...
  • כבד שומני כולל חמאה וגבינה
  • בשרים עם שומן ומאכלים מטוגנים בשמן עמוק
  • "מזונות לבנים" - סוכר, קמח, אורז לבן, מוצרי לחם, וכדומה
מה לשתות

שתו הרבה מים כל יום - אנו ממליצים לפחות 8 כוסות מים. כמו כן ניתן גם לשתות תה צמחים, ללא קפאין בזמן הטיהור מומלץ להימנע מאלכוהול, משקאות מוגזים וקפאין.

משקה זריי – 30 מ"ל (3 כפות) פעמיים שלוש ביום לפי הצורך

איזו פעילות גופניתPurify Fitness

20-30 דקות של פעילות גופנית קלה עד מתונה מדי יום. חשוב לנוע בכל יום, מכיוון שהתנועה מסייעת לשטוף רעלים מתוך המערכת.

מנוחה ושינה טובה

לכו לישון מוקדם ותשתדלו לישון 7-8 שעות שינה ללילה.

הרפיה

תפנו זמן מידי יום לעשות משהו מרגיע: אמבטיה חמה, לקרוא ספר טוב, או לכתוב ביומן. זה הזמן לתת לגוף לנוח ולהתחדש.